Forside%20collage%20lif%20gymnastik%20fitness

Mindfulness Uge 40-48

Om holdet

Lær at kontrollere dine tanker og følelser med mindfulness. 

Med blot en lille indsats kan I løbet af de 8 uger forløbet varer opnå en stor forandring. 


På kurset får du helt konkrete redskaber, der kan omsættes i hverdagen. 


Du lærer om hvad et mindful sind er, hvordan mentale helte og skurke spænder ben i hverdagen.  Får en introduction til skyggesider (det, du ikke vil opfattes som) og meget mere. 


Rent praktisk så består forløbet af en kombination og variation af meditationer, yoga, teori om bl.a. hjernen, sindet, tankeskurke og tankehelte, krop og reaktionsmønstre. 


Forløbet henvender sig til alle over 18 år, der vil træne sin mentale sundhed. En træning, der på sigt skaber mere ro og følelsen af at være i balance. Selv når verden er urolig.  


Hvis du vil have max ud af forløbet, så forbered dig på at afsætte mellem 5 og 20 minutter dagligt til praksis. 


Der er 8 undervisningsgange  (fri uge 42).

Hvis du har spørgsmål til holdet kan du kontakte os her.

Praktisk information
Mindfulness%20uge%2040-48