Forside%20collage%20lif%20gymnastik%20fitness

Pilates

Om holdet

Pilates er en skånsom men samtidig utrolig effektiv træningsform. Når du træner Pilates nedsætter du risikoen for slid og overbelastning af rygsøjlen samtidig med at du sikrer at den rette holdning både bedres og beholdes.


På timen laver vi øvelser for musklerne rundt om rygsøjlen, bækkenbunden og åndedrætsmusklen - muskler som tilsammen danner kernen. Vi kommer også igennem kroppens andre muskler - nakker, skuldre og hofter. Vi er især grundige med mave og rygmuskler fordi de har stor betydning for stabilisering af vores rygsøjle.


Alle øvelser laves langsomt, kontrolleret og i takt med åndedrættet. På den måde øger vi både kropsbevidsthed, styrke, smidighed og balance. Timen bygges op af øvelser både med og uden redskaber og vi arbejder både stående, siddende og liggende.


Pilates er for alle - både begyndere og øvede. Timen er også perfekt for dig som er under genoptræning. Teknikken bliver gennemgået fra bunden og der er mulighed for udvikling uanset hvilket niveau du starter på.


Medbring håndklæde, en lille pude og en ekstra trøje til udstrækning.

Hvis du har spørgsmål til holdet kan du kontakte os her.

Praktisk information
Pilates