Funktionel træning - hold 1

Tid:         Tirsdag 18:00-18:45

Sted:       Lystrup Skole

Sæson:   Uge 36 2023 - uge 22 2024

Pris:        kr. 1.150,-

Funktionel træning er for dig som gerne vil have fuld fart, høj intensitet og lynhurtige resultater. 

Vi træner i korte intervaller med max intensitet i hver eneste øvelser. Der er fokus på simple øvelser som alle har det til fælles, at de aktiverer flere muskelgrupper på én gang. 

Vi bruger både egen kropsvægt, små redskaber , stationer, udholdenhedstræning og små sjove udfordringer undervejs. 

Til Funktionel træning kommer du også til at stifte bekendtskab med ‘Movement’. Vi går forlæns og baglæns og stiller krav til opspænd, mobilitet, balance og koordinering. Du vil opleve at du i løbet af sæsonen bliver smidigere og meget bedre til at bevæge hele kroppen.

Funktionel træning ER for alle, men du slipper ikke udenom meget ømme muskler de første gange du træner. 

Glæd dig! Der er Så meget energi på holdet. Du får sved på panden og et kæmpe smil på læben.

Hvis du har spørgsmål til holdet, kan du kontakte os her.

Karina Vium 

Jeg er 44 år og har siden jeg var 15 haft fornøjelsen af at videregive glæden ved en sund og aktiv livsstil til andre. Først som hjælpeinstruktør på børne/familiehold i en lille vestjysk forening - og i de senere år som uddannet instruktør, movementcoach og Z-health trainer i Lystrup IF.

Mit mål er at give mine deltagere det bedste af det bedste og at sammensætte træningen så alle kan være med og får mærkbare resultater med hjem. Jeg er stor tilhænger af at alle har mulighed for at bevæge sig - uanset alder og fysisk formåen.

Jeg er uddannet step og fitnessinstruktør, SMART trainer, You Turn Coach og er igang med en længerevarende uddannelse indenfor det verdenskendte træningssystem Z-Helath. Jeg har i skrivende stund afsluttet 3 ud af 4 moduler i grunduddannelsen. En kombination som udover den almindelige undervisning også giver mig redskaber til personlig genoptræning og individuel træningsvejledning.