LIF Fitnesscenter - holdtræning

Som medlem af LIF Fitnesscenter har du mulighed for at deltage i holdtræning. Se en nærmere beskrivelse af de forskellige holdtræninger nedenfor.

Tilmelding til holdtræning: Bemærk, du skal aktivt tilmelde dig den enkelte træning - enten på www.holdsport.dk eller i Holdsport App'en. 

Der åbnes for tilmelding til træning en uge før holdet kører og det er vigtigt, at man melder afbud senest to timer før træningen, hvis man mod forventning bliver forhindret. Dermed kan pladsen bruges af en anden.

Om CrossDance

Crossdance består af 4 elementer:

• Dans giver mental velvære
• Bodytoning strammer kroppen op
• Cardio sørger for pulsen kommer op og er med til at reducere risiko for livstils sygdomme
• Balance gør kroppen stærkere
  

Man forbrænder ca. 500-600 kcal. på en Crossdance time. Vi danser og træner til nogle af de nyeste radiohits og selvfølgelig er der også nogle af de gode gamle med.

Crossdance er den helt perfekte måde at komme igennem hele kroppen på blot en time.
Vi følger Crossdance hjulet: 6 danse, 2 cardio, 3 bodytoning, 1 balance og slutter altid af med en cooldown. 

Jeg tør godt love, at timerne bliver med masser af smil på læberne og sved på panden. 

Jeg glæder mig til at danse med dig.

Om Fitness for Alle

Vil du have trænet hele kroppen - og samtidig have det sjovt undervejs?

På Fitness for Alle får du en varieret træning med styrke, kondition og balance, så både muskler og puls bliver udfordret.

Vi starter med opvarmning og arbejder os gennem forskellige øvelser med bl.a. håndvægte, elastikker, sjippetov og andre redskaber. 

Der er både plads til dig, der gerne vil give den gas, og dig, der er på vej i gang. Du træner på dit eget niveau, og øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med.

Efter en times træning har du fået rørt hele kroppen, pulsen op og - ikke mindst - gjort noget godt for dig selv.

📅 Tirsdage kl. 17.00

Kom og vær med - du behøver ikke være i topform for at starte.