Stram op
Om Stram op
Stram op er styrketræning til hele kroppen! En time med fokus på opstramning af mave, baller, lår, lænd, arme, skuldre og hofter.
Vi starter altid med en sjov tempofyldt aerobic inspireret opvarmning. Koreografien er nem og alle kan følge med.
Herefter arbejder vi med de enkelte muskelgrupper - lav belastning med flere gentagelser. Vi arbejder både med styrke, stabilitet og balance og bruger øvelser som både fanger de store muskelgrupper og de små stabiliserende kernemuskler - dem vi sjældent bruger i vores hverdag.
Resultatet bliver en slank og strammere krop.
På timen bruger vi forskellige redskaber; håndvægte, bodybarer, X-tubes, træningselastikker og stepbænke og vi skifter mellem styrke og pulsøgende øvelser.
Stram Op er for alle! Teknikken gennemgås grundigt i alle øvelser og har du skader findes der selvfølgelig altid alternativer!
Det betyder også at timen vil udfordre både begynderen og den let øvede.
Du får en sjov og varierende time. God musik, sved på panden, høj fedtforbrænding og vigtigst af alt er der altid højt humør og smil på læben på holdet!
Hvis du har spørgsmål til holdet, kan du kontakte os her.
Aktiviteter
Mød instruktørerne
Jeg har mange års undervisningserfaring i Pilates samt underviser både mænd og kvinder også i Fitnesscenter.
Tilmeldingsformular
HUSK
- hvis du allerede har en Holdsport-profil, så kan du med fordel bruge den og samle alle dine aktiviteter på den samme profil
- hvis du tilmelder dit barn, så skal du bruge dit barns Holdsport-profil eller oprette en Holdsportprofil til dit barn, så det er barnets navn og fødselsdato, der registreres - ellers
- har instruktørerne ikke mulighed for korrekt fremmøderegistrering
- kan vi ikke indberette retvisende medlemstal til Aarhus Kommune og ansøge om tilskud