Forside%20collage%20lif%20gymnastik%20fitness

Stram op

Om holdet

Stram op er styrketræning til hele kroppen! En time med fokus på opstramning af mave, baller, lår, lænd, arme, skuldre og hofter. 


Vi starter altid med en sjov tempofyldt aerobicinspireret opvarmning. Koreografien er nem og alle kan følge med.

Herefter arbejder vi med de enkelte muskelgrupper - lav belastning med flere gentagelser. Vi arbejder både med styrke, stabilitet og balance og bruger øvelser som både fanger de store muskelgrupper og de små stabiliserende kernemuskler - dem vi sjældent bruger i vores hverdag. Resultatet bliver en slank og strammere krop.


På timen bruger vi forskellige redskaber; håndvægte, bodybarer, X-tubes, træningselastikker og stepbænke og vi skifter mellem styrke og pulsøgende øvelser.


Stram Op er for alle! Teknikken gennemgåes grundigt i alle øvelser og har du skader findes der selvfølgelig altid alternativer! 


Det betyder også at timen vil udfordre både begynderen og den let øvede.


Du får en sjov og varierende time. God musik, sved på panden, høj fedtforbrænding og vigtigst af alt er der altid højt humør og smil på læben på holdet!

Hvis du har spørgsmål til holdet kan du kontakte os her.

Praktisk information
Stram%20op